Программа длится 3 месяца. Раз в неделю — онлайн-сессия 1–2 часа; остальное — в Telegram-чате, где степень вовлечённости вы определяете сами. Формат рассчитан на насыщенную жизнь: подходит и в аврал перед отчётом, и в отпуск у океана.

Не пропустите. Так, как в группе всего 4 человека, мы всегда найдем время, в которое смогут все. В исключительных случаях сделаем запись встречи и проработаем индивидуально в чате.

Да. Созвоны планируем заранее, остальное — асинхронно в чате. Программа подстраивается под вашу реальность, а не наоборот.

Стартовая диагностика, промежуточные ориентиры и финальная оценка динамики — видно, что именно изменилось и за счёт чего.

Лично со мной. Я веду сессии и даю обратную связь.

Стоимость обсуждаем на старт-сессии — после короткой диагностики и понимания ваших задач. Важно, чтобы решение опиралось на ценность и прогноз результата, а не на цифру без контекста.

Проясним ваши приоритеты, определим цель на ближайшие 3 месяца и наметим первые шаги. Поймем подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы. Если совпадаем в ожиданиях — обсуждаем вход в «Поддержку»; если нет — получите честные рекомендации и 1–2 практики для самостоятельной работы.

Да. Доступен формат 1:1 с гибким графиком и приоритетной обратной связью. 

На это есть система: еженедельный ритм, ежедневная поддержка группы, «микрошаги» в трудные дни, контрольные точки и персональные договорённости. Даже при нулевой энергии вы не выпадаете.

Терапия — про прошлое, симптомы и лечение; «Поддержка» — про цели, решения и навыки «здесь-и-сейчас» с фокусом на будущее. При запросе на терапию — порекомендую специалиста.